Syksyn 2026 joogatunnit
4.9. -18.12.2026
Perjantaisin klo 16-1730
Mandalatalolla (Kansakoulunkatu 7-9)
Lempeää, kaikille sopivaa hathajoogaa, jossa painotuksena hyväksyvä ja läsnäoleva kehon kuuntelu. Sopii niin aloittelijoille kuin aikaisemmin jooganneille.
Ensimmäinen kerta tutustumishintaan 8 / 10 e! Normaali kertamaksu 10 / 15 e. Alennettu hinta koskee kaikkia vähävaraisia (työttömät, opiskelijat, eläkeläiset, kotiäidit ym). Lisäksi säännöllisen kävijän etu: joka viides kerta puoleen hintaan.
Maksut käteisellä tai tilisiirrolla.
Tervetuloa!
Tilauksesta
Hathajoogatunteja sekä tiibetiläisen Nejang joogan esittelytunteja ja kursseja.
Jooga
Hathajooga
Ohjaan lempeää, dynaamista ja klassista hathajoogaa, jossa painotuksena on hyväksyvä ja läsnäoleva kehon kuuntelu.
Säännöllisten viikkotuntien lisäksi ohjaan tilauksesta räätälöityjä tunteja erilaisille ryhmille esim. TYHY ryhmille tai polttariporukalle.
Tiibetiläinen Nejang jooga
Nejang jooga eli terapeuttinen tiibetiläinen jooga on yksi tiibetiläisen joogan (Tsa Lung Trul Khor)
alalaji. Sen juuret ovat Kalachakra tantrassa, mutta sitä on
käytetty tiibetiläisessä lääketieteessä satoja vuosia
parantamaan terveyttä ja tukemaan henkistä harjoitusta.
Nykyään se onkin tunnettu erityisesti tiibetiläisen
lääketieteen parissa jossa se on osa lääkäreiden laatimia kuntoutusohjelmia.
Nejang jooga on hyvin lempeä joogamuoto, johon kuuluu yksinkertaisia fyysisiä liikkeitä ja itsehierontaa yhdistettynä hengitykseen. Harjoituksessa on yhteensä 24 liikettä, joista suurin osa tehdään istualtaan joko lattialla tai tuolilla.
Nejang joogan tarkoitus on avata kanavia, tasapainottaa energioita, aktivoida elintoimintoja ja rauhoittaa mielä. Lisäksi jokaisella liikkeellä on oma erityinen terapeuttinen tarkoituksensa.
Liikkeet ovat helppoja ja harjoitus soveltuu kaiken ikäisille ja kuntoisille. Nejang jooga ei vaadi aikaisempaa joogakokemusta.
Nejang joogaa on saatavilla 1-2 tunnin esittelytunteina tai pidempinä 1-2 päivän workshoppeina.